Categorieën
Nieuws

Workshops Body & Mind

Nu de zomer voorbij is (al lijkt het weer er gelukkig anders over te denken) en het drukke leven weer in volle gang is, leek het ons tijd voor wat ontspanning en bezinning. In de tweede helft van blok 1 hebben we daarom een aantal workshops in het thema ‘body & mind’ voor jullie geregeld!

17 oktober van 20.00 uur tot 21.30 uur: Bodybalance van Zimma

In deze workshop van anderhalf uur gaan we aan de slag met de verschillende elementen van Bodybalance, een les waarin pilates, yoga en een beetje tai chi worden gecombineerd. De les is helemaal op muziek geschreven en zorgt voor een fijne combinatie van inspanning en ontspanning. We zullen zonnegroeten doen, maar ook bewegingen die zich richten op het verlengen van spieren, en het versterken van been-, buik- en rugspieren. We eindigen in rust, zodat jij na deze les fysiek voldaan bent maar ook helemaal rustig bent en heerlijk kan slapen!

24 oktober van 20.00 uur tot 21.30 uur: Yin yoga (docent volgt nog)

Anders dan actievere vormen, werkt yin yoga niet op spieren, maar juist op bindweefsel. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Omdat de houdingen langer worden aangehouden, kun je tijd nemen om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen.

31 oktober van 19.30 uur tot 21.00 uur: Klassiek mat pilates van Esther Verloop

Pilates is een reeks oefeningen die het hele lichaam traint en een echte work-out is voor buik-, rug- en beenspieren. Het versterkt je core, helpt je rug gezond te houden en verhelpt blessures en lichamelijke klachten. Voor dansers een hele goede aanvulling!

7 november van 19.30 uur tot 21.00 uur: Power yoga van Esther Verloop

Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en gezond lichaam. De les daagt je spieren uit om kracht op te bouwen en daarna te ontspannen. Daarnaast heeft power yoga een positief effect op onder anderen je conditie, flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans.

In het kort:

Datum Tijd Workshop Docent
17 oktober 20.00-21.30 Bodybalance Zimma
24 oktober 20.00-21.30 Yin yoga volgt nog
31 oktober 19.30-21.00 Pilates Esther Verloop
7 november 19.30-21.00 Power yoga Esther Verloop

 

Alle workshops vinden plaats op woensdagavond in de Troonzaal van Sophies Kunstprojecten. Je kunt je per workshop aanmelden. Voor één workshop van anderhalf uur betaal je dan € 7,-  Als je je echter voor alle vier de workshops aanmeldt, betaal je slechts € 25,- euro in totaal. Inschrijven voor deze workshops kan via het inschrijfformulier.

Hopelijk zien we jullie binnenkort bij één of meerdere workshops. Tot dan!

Één reactie op “Workshops Body & Mind”